Trang chủ / Phát Triển Cá Nhân / 10 Tuyệt Kỹ Tự Vệ Phòng Thân Cho Nữ

10 Tuyệt Kỹ Tự Vệ Phòng Thân Cho Nữ

Lợi ích từ khóa học

  • Nhận biết những hiểm họa rình rập.
  • Sử dụng thành thạo vũ khí cơ thể.
  • Biến nguy thành lợi.
  • Xử lý tình huống nhanh chóng khi bị tấn công bất ngờ.
  • Tự bảo vệ bản thân, người thân hay bạn bè.

Giới thiệu khóa học

Xác lập cho học viên khái niệm cơ bản về việc tự bảo vệ bản thân.

Biến chính cơ thể trở thành vũ khí lợi hại.

Biến những dụng cụ có sẵn trên người thành vũ khí.

Cách đối phó với tội phạm trong những tình huống nguy hiểm.

Xác định điểm yếu của đối thủ để tấn công và thoát thân.

Kỹ thuật đánh gục đối thủ chỉ trong nháy mắt.

Chỉ 7 ngày tập luyện.

Phương pháp giảng dạy: thị phạm từng động tác và bài học.

Thông Tin Giảng Viên

Giảng viên: Phạm Thành Công

Gần 10 năm kinh nghiệm trong ngành Fitness

Huấn luyện nhiều học viên cải thiện vóc dáng và sức khỏe

Đồng sáng lập và điều hành Gym Boxing Mma VFC, Gym võ thuật đầu tiên tại Nghệ An

Tham gia huấn luyện đội võ sĩ thi đấu chuyên nghiệp của VFC

Giáo Trình Khóa Học

Phần 1: Giới thiệu

Bài 1: Giới thiệu tổng quan

Phần 2: Vũ khí cơ thể & cách sử dụng

Bài 2: Vũ khí cơ thể và cách sử dụng

Bài 3: Nắm đấm

Bài 4: Cạnh bàn tay

Bài 5: Cổ tay

Bài 6: Cùi chỏ

Bài 7: Bàn chân

Bài 8: Gối

Bài 9: Đầu

Bài 10: Các kỹ thuật phối hợp và tạo combo – Tổng kết

Phần 3: Các tình huống thường xảy ra

Bài 11: Các tình huống thường xảy ra

Bài 12: Bị đối phương bóp cổ

Bài 13: Bị đối phương vuốt má, khoác vai

Bài 14: Bị đối phương ôm từ phía sau

Bài 15: Bị đối phương bạt tai

Bài 16: Bị đối phương kề dao vào cổ

Bài 17: Bị đối phương bóp cổ từ phía sau – Tổng kết

Phần 4: Kỹ thuật đánh gục đối phương trong nháy mắt

Bài 18: Các vị trí trọng yếu trên cơ thể

Bài 19: Các kỹ thuật tấn công yếu điểm

Phần 5: Các bài tập bổ trợ

Bài 20: Các bài tập bổ trợ – Bài chân

Bài 21: Các bài tập bổ trợ – Bài tay

Bài 22: Các bài tập bổ trợ – Trung tâm

Nội Dung Chỉ Dành Cho Đào Tạo Nội Bộ

Bạn vui lòng đăng nhập để xem tiếp nội dung trọn bộ video khóa học!