Fitness Eo Thon Giảm Mỡ Toàn Thân Ngay Tại Nhà

Lợi ích khóa học

  • Xóa tan sự lo lắng về ngoại hình để tự tin hơn trong cuộc sống
  • Nắm bắt chìa khóa dinh dưỡng & tập luyện để thực sự làm chủ cơ thể của mình
  • Các bài tập ở nhiều tư thế giúp toàn bộ phần cơ bụng được gọt dũa để có một vẻ đẹp mới
  • Các bài tập chuyên biệt cho vòng 3 săn chắc, quyến rũ
  • Các bài tập cho từng phần & phối hợp để hiệu quả lâu dài toàn thân
  • Bài tập cho tâm hồn khỏe mạnh & duy trì cơ thể luôn tươi mới

Giới thiệu khóa học

Không chỉ phụ nữ mà kể cả đàn ông, ai cũng mong ước có một thân hình trẻ trung & quyến rũ. Ngày nay, vòng eo con kiến, đôi chân thon dài săn chắc gọn gàng, bờ mông căng tròn đầy quyến rũ không còn nằm ngoài tầm với của các chị em nữa.

Tất cả những điều bạn cần làm là dành ra 5 phút tập luyện mỗi ngày để biến ước mơ của mình thành hiện thực. Các bài tập được thiết kế dựa trên các công trình nghiên cứu của thế giới và đang được áp dụng tại nhiều trung tâm thể thao cao cấp tại Việt Nam hiện nay.

Hàng triệu người trên thế giới đang tập luyện và nhận được kết quả hàng ngày. Còn bạn?

Thông Tin Giảng Viên

Giảng Viên: Nicky Thanh Hoa

HLV fitness, HipHop & Sexy dance

HLV Nicky Thanh Hoa – Life Master Viet Nam

Chị có 8 năm kinh nghiệm tư vấn sức khỏe

3 năm làm việc trong lĩnh vực Fitness

8 năm tập luyện HipHop & Sexy dance

Là HLV Group X tại N Shape Fitness, King Fitness, SS Yoga & Fitness Centre, Golden Wellness Fitness & Spa, N Club, AK Fitness, Fitness World, Zen Fit, Sky Fitness

Được Radical Fitness Argentina chứng nhận đào tạo quốc tế

Tốt nghiệp ĐH Y Hà Nội hệ Chính quy.

Giáo Trình Khóa Học

Phần 1: Lợi ích của các bài tập cơ

Bài 1: Tổng quan về việc tập luyện với sức khỏe & tuổi thọ

Bài 2: Các phần chính trên cơ thể cần quan tâm khi tập luyện

Bài 3: Lợi ích của việc tập luyện săn chắc cơ thể & giảm mỡ toàn thân với nam và nữ

 Phần 2: Các bài tập với tư thế đứng

Bài 4: Kỹ thuật cần chú trọng khi tập luyện để đạt hiệu quả tối đa

Bài 5: Phần thân trên: bài tập săn chắc thon gọn tay vai

Bài 6: Bài tập thon gọn tay tại nhà

Bài 7: Bài tập thư giãn vùng vai gáy

Bài 8: Bài tập thon gọn vùng eo hai bên

Bài 9: Bài tập giảm mỡ thừa phần bắp tay sau

Bài 10: Kỹ thuật động tác Squat : hiệu quả tối đa và những lỗi thường gặp

Bài 11: Bài tập Squat đẩy cao hông & gọn đùi tại nhà

Bài 12: Bài tập cắt nét giảm mỡ đùi trước

Bài 13: Bài tập săn chắc phần đùi trong & eo

Bài 14: Kỹ thuật động tác Lunge & bài tập nâng mông gọn đùi

 Phần 3: Các bài tập tư thế nằm & ngồi

Bài 15: Bài tập đá chân giúp săn chắn và thon toàn bộ chân, tăng kích thước vòng 3

Bài 16: Bài tập chắc nét phần eo, lườn, đùi ngoài giúp đôi chân thon dài

Bài 17: Bài tập giảm mỡ & săn chắc cơ bụng trên

 Phần 4: Tổng kết để có thể duy trì cơ thể luôn khỏe đẹp & trẻ trung

Bài 18: Lịch tập & chế độ ăn uống để đẹp bền vững

Bài 19: Xây dựng tòa lâu đài như ý muốn của bạn

Nội Dung Chỉ Dành Cho Đào Tạo Nội Bộ

Bạn vui lòng đăng nhập để xem tiếp nội dung trọn bộ video khóa học!