Kỹ Năng Làm Chủ Cảm Xúc Trong Mọi Hoàn Cảnh

Bạn sẽ học được gì

  • Có khả năng kiểm soát cơn giận dữ
  • Biết cách vượt qua nghịch cảnh, tự động viên bản thân cố gắng
  • Đủ khả năng để đương đầu với những cảm xúc tiêu cực
  • Ngăn chặn những hành động nông nổi của chính mình vì phút bốc đồng nào đó

Giới thiệu khóa học

Làm chủ cảm xúc là một “quyền năng” mà bất cứ ai cũng đều khao khát có được. Tại vì sao? Bởi vì khi bạn có trong tay sức mạnh kiểm soát, quản lý cảm xúc trong mọi hoàn cảnh thì bạn hoàn toàn có thể:

  • Ngăn chặn những hành động nông nổi của chính mình vì phút bốc đồng nào đó
  • Biết cách kiềm chế cơn nóng giận ngay tức khắc khi nó vừa khởi phát
  • Tự động viên bản thân mình khi gặp phải thất bại, cuộc sống chán nản
  • Nhanh chóng vượt qua những cảm xúc đau khổ, thất tình, ray rứt do ai đó gây nên
  • Tìm ra cách xây dựng hứng khởi cho tinh thần khi lười biếng, chần chừ
  • Loại bỏ những căng thẳng trong cuộc sống để tâm hồn thanh thản

Và khóa học “Kỹ năng quản lý cảm xúc trong mọi hoàn cảnh” dưới sự hướng dẫn của Tiến sỹ tâm lý học Nguyễn Hoàng Khắc Hiếu, sẽ giúp bạn làm chủ được bản thân mình trong bất kỳ tình huống của cuộc sống. Để từ đó bạn có thể tự tin hơn vào chính bản thân mình, loại bỏ những tư tưởng hay suy nghĩ tiêu cực ra khỏi đầu và vượt qua những cám dỗ mà mình không hề mong muốn.

Kết thúc khóa học, bạn sẽ hạn chế được những trường hợp giận quá mất khôn, vui quá hóa rồ, buồn quá hóa điên cũng như học cách quản lý cảm xúc để hạnh phúc và thành công hơn.

Thông tin giảng viên

Giảng Viên: TS Nguyễn Hoàng Khắc Hiếu

Hành Trang Sống là Trung tâm đào tạo Kiến thức và Kỹ năng sống dành cho giới trẻ, sáng lập bởi Tiến sĩ Tâm lý học Nguyễn Hoàng Khắc Hiếu. Đơn vị chủ quản là công ty TNHH Truyền thông – Tư vấn & Đào tạo Sư Tử Trẻ

Bao gồm tập hợp đội ngũ các chuyên gia từ nhiều lĩnh vực: Tâm lý học, Giáo dục, Kinh tế, Ngoại ngữ và các lĩnh vực khác của đời sống.

– Là đối tác đào tạo về kỹ năng và giáo dục giá trị sống cho sinh viên, người đi làm ở các trường học và doanh nghiệp.

– Triết lý hoạt động của trung tâm là “Không ai trong chúng ta thông minh bằng tất cả chúng ta.” Vì vậy, các khóa học đều được nhiều chuyên gia cộng tác và góp sức xây dựng nên, nhằm mang đến những giá trị hữu ích nhất cho học viên.

Các khóa học của nhóm chuyên gia Hành Trang Sống đã hỗ trợ, nâng đỡ, định hướng và chắp cánh cho hàng ngàn bạn trẻ trong quá trình học tập, làm việc cũng như trong cuộc sống.

Giáo trình khóa học.

CHƯƠNG 1: THẤU HIỂU CHÚ NGỰA CẢM XÚC

Bài 1: Cảm xúc giúp ích gì cho chúng ta?

Bài 2: 4 năng lực cần có nếu muốn cầm cương cảm xúc

CHƯƠNG 2: QUY LUẬT VÀNG ĐỂ ĐIỀU KHIỂN MỌI CẢM XÚC

Bài 3: Quy luật điều khiển mọi cảm xúc

Bài 4: Ứng dụng 1: Dừng suy nghĩ tiêu cực lại

Bài 5: Ứng dụng 2: Nghĩ đến mặt còn lại của vấn đề

Bài 6: Ứng dụng 3: Tạo ra cảm xúc bằng “điểm tựa”

Ví dụ thực tế: Cách làm chủ cảm xúc hồi hộp khi đứng trước đông người

Bài 7: Ứng dụng 4: Dừng gánh nặng “cầu toàn”

Bài 8: Ứng dụng 5: Thay máu cảm xúc bằng “hoạt động”

Bài 9: Nếu thực tế phũ phàng không thay đổi được?

Ví dụ thực tế: Để bước qua thất bại lớn trong đời

CHƯƠNG 3: CÁCH KIỀM CHẾ CƠN GIẬN NGAY LẬP TỨC

Bài 10: Phương pháp “Chậm một nhịp”

Bài 11: Phương pháp “Bùng nổ an toàn”

CHƯƠNG 4: ĐỂ KIỂM SOÁT CẢM XÚC LÂU BỀN

Bài 12: Điều chỉnh nguồn gây ra cảm xúc

Bài 13: Tập luyện để thích nghi với cảm xúc

Lời kết: Đừng là nô lệ – hãy là ông chủ của cảm xúc!

Nội Dung Chỉ Dành Cho Đào Tạo Nội Bộ

Bạn vui lòng đăng nhập để xem tiếp nội dung trọn bộ video khóa học!

Trả lời